Польза и вред гинкго билоба: действительно ли эта добавка стимулирует мозг?

В сегодняшнем высококонкурентном обществе большой популярностью пользуются те активные добавки, которые обещают улучшение памяти, внимания, раскрытие творческих способностей, интеллекта и мотивации. И гинкго билоба — одна из них. 

Гинкго билоба — это дерево, произрастающее в Китае, тысячелетиями выращиваемое для самых разных целей. Еще его называют «живым ископаемым», так как гинкго — единственное выжившее древнейшее растение.

В то время как сами листья и семена часто используются в традиционной китайской медицине, современные научные исследования сосредоточены именно на экстракте. Какие же свойства гинкго билоба?

Хоть гинкго использовалось веками, до сих пор не совсем понятно, как оно работает. Многие из доступных исследований противоречивы или неубедительны, и это важно иметь в виду. 

Свою известность экстракт получил за сильные противовоспалительные, антиоксидантные свойства и способностью улучшать кровообращение.

Вместе эти характеристики могут повлиять на множество систем организма и заболеваний.

Гинкго билоба для кровообращения и здоровья сердца

Вот какие объяснения у традиционной китайской медицины на этот счет: семена гинкго открывают «каналы» энергии к различным системам органов, включая почки, печень, мозг и легкие.

Очевидная способность гинкго увеличивать приток крови к различным частям тела может быть источником многих из его предполагаемых преимуществ.

Одно исследование на людях с сердечными заболеваниями, которые принимали гинкго, показало немедленное увеличение притока крови к нескольким частям тела. Это было связано с увеличением на 12% уровней циркулирующего оксида азота — соединения, ответственного за расширение кровеносных сосудов.

Точно так же другое исследование показало такой же эффект у пожилых людей, которых лечили экстрактом гинкго.

Дополнительные исследования также указывают на защитное действие гинкго на здоровье сердца, мозга и профилактику инсульта. Этому есть множество возможных объяснений, одним из которых могут быть противовоспалительные соединения, присутствующие в растении.

Следовательно, гинкго может увеличить кровоток, способствуя расширению кровеносных сосудов. Это может иметь применение для лечения заболеваний, связанных с плохим кровообращением.

Гинкго билоба как ноотроп: воздействие на мозг

Гинкго — одна из популярных пищевых добавок, которые люди используют для предотвращения или лечения нарушений памяти. В первую очередь это касается пожилых людей и замедлении прогрессирования болезни Альцгеймера. Однако значительные исследования поставили под сомнения его эффективность для некоторых подобных применений.

Обзор более 30 клинических испытаний обнаружил «противоречивые и неубедительные» сообщения о том, что гинкго взаправду полезен людям с деменцией или когнитивными нарушениями.

Среди более 3000 человек 75-ти лет и старше, гинкго не оказал никакого влияния на профилактику слабоумия или болезни Альцгеймера. К сожалению, но дальнейший анализ этого же результата снова показал, что гинкго все также не смог улучшить память и предотвратить снижение когнитивных функций.

Точно так же научные 5-летние результаты из Франции, где участвовало 2854 человека в возрасте от 70 лет и старше, обнаружили, что такой экстракт не снижает риск прогрессирования деменции альцгеймеровского типа по сравнению с плацебо.

То есть, гинкго демонстрирует полное отсутствие значительной пользы в отношении работы мозга. 

А вот то, что он может уменьшить симптомы головокружения — правда, однако не во всех случая. Было показано, что доза 80 мг гинкго билоба два раза в день снижает те головокружения, причиной которых являются вестибулярные расстройства.

Однако он не справляется с шумом в ушах (звоном) и предотвращением высотной болезни.

Беспокойство и тревожные состояния

Гинкго может помочь облегчить симптомы беспокойства.

Люди с генерализованным тревожным расстройством, принимавшие гинкго для эксперимента, начинали чувствовать себя лучше, чем те, кто принимал плацебо.

Здоровье глаз

В одном небольшом исследовании наблюдалось улучшение зрения у людей с глаукомой, которые принимали 120 миллиграммов гинкго в день в течение 8 недель. Некоторые исследования также показали, что гинкго может помочь людям с дегенерацией желтого пятна, таким образом дольше сохраняя зрение.

Предменструальный синдром у женщин

Болезненность груди, вздутие живота, судороги, перепады настроения и головные боли — то, что многие женщины и девушки испытывают за несколько дней до начала менструации. Прием экстракта листьев гинкго внутрь, по-видимому, облегчает болезненность груди и другие симптомы, связанные с ПМС. Для этого его начинают пить в течение 16-го дня менструального цикла и продолжают до 5-го дня следующего цикла.

Гинкго билоба для детей

В целом, экстракт для детей безопасен, а противопоказаниями будут те же пункты, что и для взрослого человека. Та же эпилепсия или нарушения свертываемости крови: гинкго будет усугублять эти проблемы.

Но вот, например, специальная комбинация экстракта листьев гинкго и американского женьшеня может быть безопасной для детей при краткосрочном применении. 

Но ни в коем случае не позволяйте детям есть семена гинкго! Свежие семена вызывают судороги и те состояния, которые приводят к летальному исходу. 

Гинкго считается безопасным при приеме в умеренных дозах. Побочные эффекты могут включать:

• аллергические кожные реакции;
• запор;
• головокружение;
• головная боль;
• учащенное сердцебиение;
• расстройство желудка.

С осторожностью к приему гинкго необходимо отнестись в таких случаях:

• вы в возрасте;
• есть какие-либо заболевания, вызывающее кровотечения, добавка сама по себе увеличивает такой риск. Например, если вы планируете операцию, прекратите прием гинкго за две недели до этого;
• если вы принимаете добавки, влияющие на свертываемость крови, такие как варфарин, аспирин, чеснок, витамин Е и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП);
• есть склонность к судорогам или эпилепсия;
• беременность на любых сроках;
• диабет.

Перед приемом травяных добавок обязательно спросите совета у врача, особенно если есть заболевания в анамнезе и / или вы уже принимаете какой-то препарат.

Взаимодействия экстракта гинкго билоба с другими препаратами

Возможные взаимодействия включают:

• Алпразолам (Ксанакс). Прием гинкго с этим лекарством, используемым для снятия симптомов беспокойства, может снизить его эффективность.
• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и добавок снижают свертываемость крови. Прием гинкго с ними может увеличить риск кровотечения.
• Противосудорожные препараты и лекарства, снижающие судорожный порог, травы и пищевые добавки. Большое количество гинкготоксина может вызвать судороги. Гинкготоксин содержится в семенах гинкго и, в меньшей степени, в его листьях. Возможно, в такой комбинации эффективность противосудорожного препарата будет снижена.
• Антидепрессанты. Прием гинкго с некоторыми антидепрессантами, такими как флуоксетин (Прозак, Сарафем) и имипрамин (Тофранил), может снизить их эффективность.
• Некоторые статины. Прием гинкго с симвастатином (Зокор) может уменьшить действие препарата. Гинкго также снижает действие аторвастатина (Липитора).
• Лекарства от диабета. Гинкго может изменить вашу реакцию на эти препараты.
• Ибупрофен. Есть большая вероятность, сочетание гинкго с ибупрофеном увеличивает риск кровотечения.

Несмотря на то, что у такого экстракта весьма неоднозначные результаты, добавки с ним все равно необходимо выбирать только высококачественные.

Лучшие препараты гинкго билоба:

• Доппельгерц Актив Гинкго Билоба в форме таблеток и витаминами В1,В2 и В6;
• Доппельгерц Актив Гинкго Билоба Плюс в таблетированной форме, который дополнительно содержит цинк, витамины В1, В2, В4, В12 и фолиевую кислоту;
• Доппельгерц Актив Гинкго Билоба Форте также в виде таблеток — это поливитаминный комплекс, содержащий витамины группы В, фолиевую и пантотеновую кислоты, а также холин и цинк;
• Билобил — растительный препарат, разработанный для симптоматического лечения когнитивных расстройств у пациентов пожилого возраста;
• Гилоба Форте — экстракт в таблетках, подходящий для поддержания нормального функционирования нервной системы.
  

Как и в случае с любой другой травяной добавкой, здесь есть риски. Гинкго может вызывать легкие побочные эффекты, например:

• нервозность;
• головная боль и боль в животе;
• есть риски возникновения судорог для людей с эпилепсией;
• контактный дерматит или «фиксированная лекарственная сыпь»;
• усталость, спутанность сознания.

Людям, которые принимают лекарства от диабета, антикоагулянты или имеют нарушение свертываемости крови, а также тем женщинам, которые хотят забеременеть, добавки с гинкго пить категорически нельзя!

Также нельзя принимать его перед запланированной операцией, из-за рисков усиленного кровотечения до и после нее.

В любом случае, если вы думаете о том, чтобы включить гинкго в свой режим, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Во время эпидемии все хотят знать как укрепить иммунитет и как дезинфицировать среду, в которой чаще всего находишься. Так, некоторые комнатные цветы для дома или квартиры обладают очищающими свойствами! Узнайте, какие растения могут продезинфицировать ваш дом.

Максимально включиться в работу помогают не только кофе и энергетики, но и действенные адаптогены. Одним из которых является женьшень — корень, который показал многообещающие результаты в улучшении умственной активности и не только. Читайте еще: 5 подкрепленных фактов о женьшене и как он влияет на здоровье человека.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность неврологом Первой Мобильной клиники Украины «DobroDoc+» — Газнюк Марией Анатольевной.

Источники

Ginkgo / NIH

Breastfeeding--evidence based guidelines for the use of medicines / PubMed

Ginkgo biloba for Prevention of Dementia / JAMA

Ginkgo biloba for Preventing Cognitive Decline in Older Adults / JAMA

Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia / PubMed

Long-term use of standardised ginkgo biloba extract for the prevention of Alzheimer's disease (GuidAge): a randomised placebo-controlled trial / The Lancet

Ginkgo biloba (EGb 761) in the treatment of equilibrium disorders / PubMed

Ginkgo biloba extract improves coronary blood flow in healthy elderly adults: role of endothelium-dependent vasodilation / PubMed

Systematic Investigation of Ginkgo Biloba Leaves for Treating Cardio-cerebrovascular Diseases in an Animal Model / PubMed

Neuroprotective Effects of Ginkgolide B Against Ischemic Stroke: A Review of Current Literature / PubMed

Current Perspectives on the Beneficial Role of Ginkgo biloba in Neurological and Cerebrovascular Disorders / NCBI