Чем полезна аскорбиновая кислота?

Витамин С или аскорбиновая кислота — это органическое соединение, которое необходимо нашему организму для хорошего функционирования здоровья человека. Но чем полезна аскорбиновая кислота для нашего организма?

Витамин С очень полезен для нормального роста и развития.  Поскольку наш организм не производит и не хранит витамин С, важно включить витамин С в свой рацион.

Аскорбиновая кислота обладает такими ценными свойствами, как:

• в первую очередь витамин С — это мощный антиоксидант, который препятствует окислению вредных веществ, благодаря чему сохраняет молодость и здоровье различных органов и тканей;
• образует важный белок, используемый для образования кожи, сухожилий, связок и кровеносных сосудов;
• ускоряет процесс регенерации (заживления) и образует рубцовую ткань;
• помогает организму усваивать железо, которое необходимо для образования клеток крови;
• поддерживает и укрепляет хрящевую ткань, а также кости и зубы;
• участвует в синтезе коллагена, за счет чего улучшает состояние кожи;
• укрепляет сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, за счет укрепления иммунитета.

Необходимое количество каждого витамина зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы, такие как беременность и болезни, также важны.

Лучший способ получить суточную потребность в основных витаминах, включая витамин С, — это придерживаться сбалансированной диеты, содержащей разнообразные продукты. Но поскольку при употреблении пищи, не все витамины могут полноценно усваиваться и отдавать максимум пользы для организма, то желательно периодически время от времени по рекомендациям врача, принимать витамин С в виде биологически активной добавке.