Чим корисна аскорбінова кислота?

Вітамін С або аскорбінова кислота — це органічна сполука, яка потрібна нашому організму для хорошого функціонування здоров'я людини. Але чим корисна аскорбінова кислота нашого організму?

Вітамін С дуже корисний для нормального зростання та розвитку. Оскільки наш організм не виробляє та не зберігає вітамін С, важливо включити вітамін С у свій раціон.

Аскорбінова кислота має такі цінні властивості, як:

• насамперед вітамін С - це потужний антиоксидант, який перешкоджає окисленню шкідливих речовин, завдяки чому зберігає молодість і здоров'я різних органів і тканин;
• утворює важливий білок, що використовується для утворення шкіри, сухожиль, зв'язок та кровоносних судин;
• прискорює процес регенерації (загоєння) та 
  утворює рубцеву тканину;
• допомагає організму засвоювати залізо, необхідне освіти клітин крові;
• підтримує та зміцнює хрящову тканину, а також кістки та зуби;
• бере участь у синтезі колагену, за рахунок чого покращує стан шкіри;
• зміцнює опірність організму до вірусних інфекцій, за рахунок зміцнення імунітету.

Необхідна кількість кожного вітаміну залежить від вашого віку та статі. Інші фактори, такі як вагітність та хвороби, також важливі.

Найкращий спосіб отримати добову потребу в основних вітамінах, включаючи вітамін С, - це дотримуватися збалансованої дієти, що містить різноманітні продукти. Але оскільки при вживанні їжі, не всі вітаміни можуть повноцінно засвоюватися і віддавати максимум користі для організму, то бажано періодично іноді за рекомендаціями лікаря приймати вітамін С у вигляді біологічно активної добавки.

Джерела