Питание при дисбактериозе

Дисбактериоз, вне зависимости от причины, которая его вызвала, предполагает соблюдения определенных правил питания. Как правило, специальная диета при дисбактериозе не назначается, однако питание должно быть сбалансированным и полноценным. Каким должно быть питание при дисбактериозе?

Рацион при дисбактериозе должен быть максимально сбалансирован и включать следующее продукты:

• пшеничные отруби;
• цельнозерновой хлеб;
• каши (перловая, овсяная, гречневая);
• минеральная вода;
• вареное мясо нежирных сортов;
• овощи и фрукты;
• кисломолочные продукты (йогурт, кефир, простокваша).

Если дисбактериоз сопровождается запором, то пациентам рекомендуется включать в рацион блюда которые способствуют усилению моторной функции толстой кишки. Особое внимание в данном случае следует уделить кураге, черносливу, а также инжиру. 

Если дисбактериоз сопровождается диареей, то пациенту будут полезны продукты с высоким содержанием танина, например:

• крепкий чай;
• какао без молока;
• черника;
• черемуха;
• блюда обладающие вязкой консистенцией.

Данные продукты способствуют не только очищению кишечника, но и содержат большое количество ферментов, витаминов и микроэлементов необходимых для полноценной жизнедеятельности, а также восстановления нормальной микрофлоры. 

Большая роль при этом отводится режиму питания. Рекомендуется частое дробное питание, небольшими порциями не реже 4-5 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть как минимум за 3 часа до сна.

Источники

Mechanisms and consequences of intestinal dysbiosis / PubMed (англ.)

Dysbiosis and the immune system / PubMed (англ.)

Dysbiosis: from fiction to function / PubMed (англ.)

Dysbiosis and metabolic endotoxemia induced by high-fat diet / PubMed (англ.)