Как выбрать солнцезащитный крем и есть ли от него реальная польза: развенчиваем устоявшийся миф

Каждый год с наступлением лета появляется реклама солнцезащитных средств с SPF. Рекламные ролики, билборды, посты в социальных сетях обещают, что солнцезащитный крем, лосьоны и спреи защитят нас от негативного воздействия солнечных лучей, будут увлажнять, питать нашу кожу, а чем выше показатель SPF, тем дольше продлится действие крема. Но так ли это на самом деле?

Эта сложная аббревиатура имеет весьма простую расшифровку, SPF означает Sun Protex Factor, что переводится с английского как солнцезащитный фактор (набор компонентов защищающих от небезопасных лучей). Он предохраняет кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, которое приводит к покраснениям, ожогам и различным кожным заболеваниям, а также продлевает время безопасного пребывания на солнце.

На полках магазинов или в интернете можно найти такие средства с  SPF, как кремы, спреи, лосьоны, гели, бальзамы для губ, тональные основы, молочко и масла для загара. То есть, SPF может присутствовать практически во всех косметических средствах. Их советуют использовать для различных участков тела: ото лба и до пальцев ног, но при этом придерживаться определенных правил.

Главные требования к нанесению средств с SPF:

1. Начинать использовать за 15-20 минут до выхода улицу, так как для активации компонентов крема для лица с SPF и их действия должно пройти время.

2. Средство с SPF нужно наносить на кожу равномерным плотным слоем 2 мг. на 1мс2, чтобы не оставалось незащищенных участков, ведь они сгорят на солнце в первую очередь.

3. Спрей нужно распылять вначале на ладонь, а потом с ее помощью мазать им все тело, ни в коем случае нельзя распылять спрей прямо на лицо, потому что он может попасть в глаза.

4. Любое солнцезащитное средство нужно наносить через каждые 2-3 часа независимо от показателя SPF.

Данные правила можно найти на упаковке любого крема, лосьона или другой косметики с солнцезащитным фактором. Но, если их внимательно прочитать, то можно обратить внимание на то, что средство с SPF нужно повторно наносить через каждые 2-3 часа.

А как же тогда быть с рекламным обещания более длительного эффекта крема с SPF50, чем крема с SPF30? Чтобы не быть обманутыми рекламой, нужно понимать значение и различие 10,15,30,50 и SPF 100.

Согласно статьям косметологических сайтов, блогов и рекламным объявлениям, разное значение солнцезащитного фактора (SPF10, SPF20, SPF30 и т.д.) означает, во сколько раз больше времени можно безопасно находиться на солнце. Например, если обычно без нанесения каких-либо средств кожа начинает негативно реагировать на солнце (краснеть, печь, чесаться) через 10 минут пребывания на улице, то с помощью средства с SPF15, вы в 15 раз дольше сможете безопасно загорать.

Умножив 10 на 15, выходит 150 минут, то есть именно столько времени можно беззаботно гулять по солнцу. Однако, следуя такой логике, крем с SPF100 может защищать от покраснений и ожогов в течение 1000 мин. А это противоречит правилам, записанным в инструкциях по использованию солнцезащитных средств с SPF, где сказано, что их нужно наносить повторно через каждые 2-3 часа (120-180 мин.).

Что же тогда означают цифры, стоящие рядом с SPF?

Они показывают, от какого количества вредоносных лучей защищает то, или иное средство. Так, крем с SPF15 уберегает от 93% лучей, с SPF30 от 97%, с SPF50 от 98% и с SPF100 от 99% негативных лучей. Как видно из данного примера разница между SPF15 и SPF100 всего 6%.

Зная все эти факты, можно больше не поддаваться воздействию рекламы и не думать, что солнцезащитный крем с SPF100 будет защищать от покраснений и ожогов в сто раз дольше. Не защитит он и от всех вредоносных лучей.

Кстати, а какие лучи способны принести вред  здоровью, и против каких из них можно применять косметику с SPF? 

Солнечные лучи могут как благотворно, так и негативно влиять на человека. Если находиться на улице в светлую, солнечную погоду не долго, то от такого времяпровождения можно получить пользу.

К позитивному действию ультрафиолетовых лучей относят:

1. Выработку в организме витамина D, необходимого людям для нормального роста костей, а его нехватка может привести к размягчению костей и такому заболеванию, как рахит.  

2. Синтез коллагена, который при недостатке ультрафиолета может снижаться и как результат, кожа станет дряблой и начнут появляться морщины.

Однако если находиться на солнце долго, и особенно с 12:00 до 16:00, когда действие ультрафиолетовых лучей становится опасным, можно причинить вред здоровью.

Рассмотрим типы ультрафиолетовых лучей и их особенности:

1. А (сокращенное название от UVA) считаются наиболее безопасными из трех видов. Они составляет 95% от всего ультрафиолетового излучения, которое достигает земной поверхности. Благодаря лучам А наша кожа приобретает загар. Но чрезмерное воздействие таких лучей приводит к старению кожи, путем разрушения соединительной ткани, онкогенезу и может вызывать эритему (покраснение кожи).

2. В (UVB), более опасное излучение. Такие лучи проникают глубоко в кожу и стимулируют выработку меланина (пигмент, отвечающий за цвет кожи и волос). Темная кожа и такой же цвет волос защищают от покраснений и ожогов. От всего ультрафиолетового излучения UVB составляют только 5%. Длительное пребывание под такими лучами чревато гиперпигментацией, раздражениями кожи, ожогами и карциногенезом (развитием рака).

3. С (другое название  UVC). Это излучение самое опасное для человека, однако, озоновый шар Земли препятствует его попаданию на планету.

Существует два вида солнцезащитной косметики с SPF. Первый защищает только от В излучения, уберегая кожу от ожогов и пигментных пятен. Второй вид, средства широкого спектра с SPF, препятствует  негативному действию UVA и UVB. Дерматологи советуют использовать второй вид защитной косметики, чтобы уберечься от всевозможных кожных болезней, которые провоцируются А и В лучами.

Понять, какой крем от загара защищает от двух типов излучения, а какой только от одного, можно с помощью специальных аббревиатур на упаковке. Так, аббревиатуры IPD (Immediate Pigment Darkening) и PPD (Persistent Pigment Darkening) свидетельствуют о том, что содержащее их средство защищает от UVA и UVB. Поэтому читайте внимательно упаковку, прежде чем приобрести товар.

Важно заметить, что защита от двух типов лучей не скажется на загаре, ведь средства с SPF уберегают от А и В лучей в соотношении 1:3, и эффект UVA придавать коже бронзовый оттенок сохраняется.

Также следует помнить, что ни одно солнцезащитное средство с SPF не защищает от 100% ультрафиолетовых лучей, и ни одна реклама не должна убедить вас в обратном.

В статьях интернет-магазинов косметики и описаниях товаров содержащих SPF говориться, что средства с солнцезащитным фактором могут увлажнять  кожу. Соответствует ли это действительности?

Чтобы это выяснить, нужно узнать, из каких элементов состоит косметика с SPF.

Все элементы солнцезащитного крема можно поделить на 3 вида :

1. Компоненты неорганического происхождения. Обычно выделяют два таких вещества: диоксид титана и оксид цинка. Микрочастицы этих минеральных веществ отражают лучи солнца от кожи и рассеивают их. За такой принцип действия они получили еще одно название, физические уф-фильтры. Диоксид титана и оксид цинка не впитываются в кожу и являются водостойкими.

2. Элементы органического происхождения. В отличие от предыдущего типа их в солнцезащитном креме с SPF может быть несколько десятков. Наиболее часто встречаемые компоненты - это авобензоны, бензофеноны, салицилаты, октиноксаты, циннаматы. Они преобразовывают действующие на кожу ультрафиолетовые лучи в тепло и не дают им проникнуть в кожу. Из-за такого принципа функционирования их называют химическими уф-фильтрами. Эти органические элементы тоже сложно смыть водой.

3. И последний тип составляющих — природные. К ним относят масла и экстракты различных растений.  Например, масло персика, кунжута, миндаля, экстракты авокадо, алоэ, ромашки. Данные вещества, благодаря своей природе и физическому состоянию, оказывают питательный эффект и предотвращают обезвоживание организма, находящегося под солнечными лучами.

Покупая солнцезащитный крем с SPF, нужно внимательно ознакомиться с его составом. В том случае, если там есть природные масла и экстракты, оказывающие питательный эффект, его можно назвать увлажняющим и питательным. Однако, если там только физические и химические уф-фильтры это только солнцезащитный крем без каких-либо других свойств.  

Еще следует отметить, что не все компоненты косметических средств с SPF могут быть безопасными для здоровья человека, а некоторые вызывают серьезные побочные эффекты.

В ходе исследований учеными были выявлены небезопасные компоненты солнцезащитной косметики. Их не рекомендуют включать в состав солнцезащитных средств, ведь они вызывают кожные заболевания. Однако некоторые производители игнорируют замечание исследователей и включают эти компоненты в свою продукцию.

К небезопасным составляющим солнцезащитных средств относят:

• оксибензон — может вызвать контактный дерматит;

• сулисобензон — способен провоцировать эндокринные нарушения;

• авобензон и октокрилен — могут стать причиной фотодерматита.

В составе солнцезащитных кремов с SPF70-100 высокая концентрация уф-фильтров, она тоже небезопасна. Потому что провоцирует закупоривание пор и может привести к воспалительным процессам.

Прежде, чем окончательно определиться с выбором солнцезащитного крема с SPF, ознакомьтесь с советами врачей.

Людям, живущим в разных климатических поясах, не может подходить одинаковая солнцезащитная косметика. То же самое касается поры года. Нельзя весной и летом использовать один и тот же крем, так как в разное время, в разной местности уф-индекс будет различаться.

Уф-индекс — показатель ультрафиолетового излучения. Его составляют для многонаселенных городов, расписывая ежемесячные значения. Чем выше показатель УФ-индекса, тем больше опасность для здоровья от солнечных лучей.

Дерматологи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF только при значении УФ-индекса – три и выше. 

Также немаловажную роль в выборе средства с солнцезащитным фактором отыгрывает возраст. Кожа человека до 35 лет лучше защищена от солнца, чем кожа тех, кому за 35. Потому что с возрастом изменяется структура кожи (она становится тоньше), защитная функция ослабевает и воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск возникновения раковых заболеваний. Вот почему зрелым и пожилым людям защиту от солнца нужно усиливать.

Две всемирно известные организации рекомендуют использовать солнцезащитные средства с минимальными показателями SPF.

Так, Американская академия дерматологии советует покупать крем с не менее, чем  SPF30, который может блокировать 97% солнечных лучей. Хотя  средства с более высоким SPF уберегают от большего количества лучей, но в них высокая концентрация уф-фильтров. А она, как говорилось выше, может привести к негативным последствиям.

ВОЗ рекомендует  использовать солнцезащитный крем для лица с SPF15.  По ее предписанию, наносить средство следует плотным равномерным слоем на открытые участки кожи. И повторять эту процедуры каждые два часа, если вы находитесь на солнце длительный период.

Подведем итоги, как выбрать солнцезащитный крем:

1. От показателя SPF не зависит время безопасного пребывания на солнце, и солнцезащитный крем с SPF15, и крем с SPF100 нужно повторно наносить каждые 2-3 часа.

2. Солнцезащитные средства не защищают от 100% ультрафиолетовых лучей.

3. Косметика с SPF оказывает питательное и увлажняющее действие только в том случае, если в ее состав входят экстракты и масла некоторых растений.

4. Дерматологи рекомендуют подбирать солнцезащитные средства, учитывая ваш фототип кожи, так как для смуглой кожи подойдет SPF 15-30, но для светлой кожи нужны средства посильнее.

Придерживайтесь всех упомянутых в статье рекомендаций и внимательно читайте этикетки солнцезащитных средств перед их покупкой.

А если вам до отпуска осталось всего пару недель, а вы после карантина еще не привели свое тело в норму или попкорн все же осел на ваших боках, то крутые лайфхаки из этой статьи точно помогут быстро избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах.

Знаете ли вы о том, насколько глобально летняя жара сказывается на организме? Страдают буквально все органы и системы. И если не уметь в зной правильно охлаждаться и регулировать температуру тела, то не исключено возникновение болезненных состояний. Но этого можно избежать. Читайте нашу статью о том, как жара и обезвоживание влияют на организм. Из нее вы узнаете, что происходит с органами и системами в условиях повышенной температуры, и получите ценные лайфхаки, как избежать перегревания в жару, когда нет кондиционера.

apteka24.ua — первая интренет-аптека, которой можно доверять.

Источники

УФ-индекс / ВОЗ

Защита от солнца / ВОЗ

Sunscreen Faqs / AAD

Which sunscreen should I use? / MedicalNewsToday

Selection of sunscreen and sun-protective measures / UpToDate 

Immediate pigment darkening and persistent pigment darkening as means of measuring the ultraviolet A protection factor in vivo: a comparative study / PubMed

All About Sunscreen / SkinCancerFoundation