Передозування вітаміном С, цинком і вітаміном D: уся правда про наслідки прийому великих доз вітамінів

Зміст:

• Цинк
• Вітамін С
• Вітамін D (кальциферол)

 

Зараз, під час пандемії, стало популярним купувати різні вітаміни та їх комплекси для профілактики простудних захворювань. В основному люди купують вітамін С, цинк, вітамін D без попередньої консультації з лікарем і не читають інструкції. Проте нехтування правилами прийому та вживання цих засобів у великій кількості може призвести до передозування вітамінами.

Невже прийом корисних речовин може завдати шкоди здоров'ю? У даній статті apteka24.ua розгляне, чим корисні найпопулярніші вітаміни та мікроелементи й до чого може призвести передозування ними.

Цинк

Даний мікроелемент не виробляється в організмі людини й не зберігається там, тому його потрібно отримувати ззовні. Цинк позначають символом Zn. Він може входити як до складу комбінованих засобів, так і продаватися окремо у формі таблеток, капсул.

Ефективні препарати, до складу яких входить цинк:

• Цинктерал;
• АлфаВіт Класік №120;
• Ревалід №30;
• ОмегаБаланс Zn ПЛЮС.

Цинк: користь хімічного елементу

Zn бере участь в активації Т-лімфоцитів (спеціальні клітини імунної системи), внаслідок чого імунна система швидко реагує на чужорідні тіла та ракові клітини. При нестачі цинку підвищується сприйнятливість організму до різних патогенів. Крім того, свідчення деяких експериментів вказують про те, що прийом цинку протягом 24 годин після появи ознак застуди прискорює її завершення.

Прийом даного мікроелементу допомагає при діареї. В результаті досліджень в Бангладеші було виявлено, що 10-денний курс прийому Zn ефективний при лікуванні розладів кишечника й допомагає запобігти новим нападам. Саме тому ВОЗ рекомендує приймати цинк при діареї.

Розглянутий хімічний елемент відіграє важливу роль у підтримці цілісності та здоров'я шкіри. У пацієнтів з ранами або виразками спостерігається дефіцит цинку в крові. Шведські дослідження показали, що прийом Zn в лікарській формі сприяє загоєнню виразок, ран і пригнічує запальні процеси в організмі. Він також входить до складу деяких кремів для шкіри.

Важливо відзначити, що цинк запобігає пошкодженню клітин сітківки ока, що може уповільнити прогресування вікової дегенерації жовтої плями та вберегти від втрати зору. Крім того, даний елемент може зміцнювати пам'ять і покращувати якість сперми, знижуючи ризик чоловічого безпліддя.

Добова норма цинку

Різним віковим групам необхідно вживати різну кількість цинку в день.

Рекомендовані щоденні дози Zn:

• дівчата й жінки старше 19 років — 8 мг на добу;
• хлопці й чоловіки старше 19 років — 11 мг на добу;
• вагітні жінки — 11 мг на добу;
• жінки в період лактації — 14 мг на добу.

Максимальна кількість цинку, яку можна вживати протягом 24-годин дорівнює 40 мг.

Передозування цинком

У разі якщо людина прийме понад 40 мг розглянутого мікроелементу, то можуть виникнути такі побічні ефекти:

• діарея;
• алергічна реакція;
• біль у попереку;
• прискорення пульсу;
• блювота та нудота;
• зниження імунітету;
• головний біль та запаморочення;
• поява виразок у горлі й ротовій порожнині (нейтропенія);
• спазми в животі;
• втрата апетиту.

Також вживання великої дози цинку може перешкодити процесу засвоєння інших елементів, таких як залізо та мідь.

Взаємодія з іншими речовинами й препаратами

Пеніциламін — протиревматичний засіб. Цей препарат застосовують пацієнти з ревматоїдним артритом і хворобою Вільсона-Коновалова (спадкова хвороба ЦНС). Одночасний прийом цинку й даного лікарського засобу може призвести до зменшення засвоюваності та ефективності пеницилламина.

Антибіотики. Цинк в таблетках зменшує всмоктування антибіотика в кров, таким чином в організм надходить менша його кількість. Щоб запобігти такому результату одночасного прийому необхідно пити Zn мінімум через годину після прийому антибіотиків.

Діуретики. Ці ліки від артеріального тиску збільшують кількість цинку, що виводиться з сечею, тому пити цинк разом з діуретиками не рекомендовано.

Вітамін С

З аскорбіновою кислотою (інша назва вітаміну С) знайома з дитинства практично кожна людина. Її, як правило, застосовують для профілактики застуди та зміцнення імунітету. Вітамін С — водорозчинний вітамін, який самостійно не синтезується в організмі.

Дана органічна речовина входить до складу багатьох продуктів, наприклад, цитрусових фруктів, різних видів капусти, броколі, болгарського перцю та навіть картоплі. Однак не завжди достатня кількість вітаміну надходить з їжі, тому його також вживають у вигляді таблеток, капсул і сиропів.

Вітамінні комплексів і лікарських засобів з вітаміном С:

• Вітамін С 500;
• Супер вітамін С;
• Доппельгерц Актив Вітамін С МАХ;
• Лаферофлю вітамін С;
• Гіалурон-Філлер вітамін С.

Вітамін С: користь популярного вітаміну

Вітамін С посилює імунну реакцію на патогени, які потрапляють в організм. Після прийому аскорбінової кислоти виробляється більше інтерферонів, спеціальних білків, які продукуються у відповідь на проникнення вірусу або бактерії. Лімфоцити (клітини імунної системи) починають активно рухатися по крові і, таким чином швидше досягають проблемної ділянки.

Розглянутий вітамін також нейтралізує вільні радикали, які руйнують клітини та прискорюють процес їх старіння, в результаті чого зменшується оксидативний стрес.

Під час застуди рівень вітаміну С може різко впасти, так як більша його частина використовується для активізації імунних відповідей. Тому під час простудних захворювань і для їх профілактики рекомендують застосовувати дану органічну речовину. Крім того, вітамін С зміцнює здоров'я кісток, м'язів і кровоносних судин.

Добова норма вітаміну С

Кількість аскорбінової кислоти, яку можна приймати на добу не повинна перевищувати нижепредставленных показників:

• діти до 3-х років — 5 мг;
• діти 4-8 років — 25 мг;
• підлітки від 9 до 13 років — 45 мг;
• підлітки 14-18 років — 65-75 мг;
• дорослі люди старше 19 років: чоловіки 75 мг, жінки 90 мг;
• вагітні — 85 мг;
• жінки, які годують груддю —120 мг.

Максимальна добова доза дорівнює 2000 мг. Якщо прийняти більше, то може виникнути передозування вітаміном С, яка провокує ряд негативних наслідків.

 

Передозування вітаміном С

Зловживання будь-яким продуктом завжди тягне за собою негативні наслідки. Що стосується аскорбінової кислоти, то якщо випити її більше 2000 мг — можуть виникнути такі побічні ефекти:

• розлад шлунку;
• запаморочення і головний біль;
• безсоння і проблеми з якістю сну;
• болі в шлунку;
• нудота;
• судоми різних частин тіла.

Якщо у людини є вроджена хвороба гемохроматоз, то вживання наднормативного кількості вітаміну С може призвести до небезпечних для здоров'я наслідків. При даній патології в організмі накопичується надмірно багато заліза й прийом аскорбінової кислоти може спровокувати артрит, цироз печінки та утворення каменів у нирках, сечовому міхурі.

Взаємодія з іншими речовинами та препаратами

Інгібітори протеази. Застосування вітаміну С спільно з цими медикаментами знижує ефективність останніх.

Алюміній. Аскорбінова кислота прискорює процес засвоєння алюмінію з лікарських засобів, до складу яких він входить. Їх спільний прийом небезпечний для людей з хворими нирками.

Нікотинова кислота (статини й ніацин). Якщо приймати ці лікарські засоби одночасно з вітаміном, це призведе до зменшення дієвості ніацину й статинів.

Варфарин. Це антикоагулянт, який перешкоджає утворенню тромбів і зменшує згортання крові. Аскорбінова кислота може зменшувати його дієвість.

Оральні контрацептиви. Прийом вітаміну С разом з гормональною терапією призводить до підвищення рівня естрогену.

Вітамін D (кальциферол)

Це речовина, яка виробляється залозами після потрапляння на шкіру ультрафіолетових В-променів. За своєю структурою вітамін D схожий на стероїдні гормони. Він може накопичуватися в жировій тканині й тому перед прийомом добавок з кальциферолом необхідно здати аналіз крові на його вміст у ній, щоб уникнути передозування.

Існує 6 форм вітаміну D, однак найчастіше в продуктах харчування, медикаментах і комплексах вітамінів він зустрічається в 2-х формах — вітамін D2 і D3.

Препарати й комплексні засоби з вітаміном D:

• Вітамін D3;
• Кальцій D3 Нікомед Форте;
• Кальцемін Адванс №60;
• Вітамін D2;
• Аквавіт D3;
• Декрістол D3;
• Кальцій магній з вітаміном D3.

Вітамін D: користь «вітаміну сонця»

Найефективнішою з усіх форм даної речовини вважається вітамін D3 (холікальциферол). Він бере участь у регуляції мінерального обміну, сприяє нормалізації згортання крові, пригнічує ріст і утворення ракових клітин. Окремо виділяють здатність даного вітаміну забезпечувати зростання і розвиток кісткової тканини. Його нестача призводить до рахіту.

Вітамін D3 впливає на імунну функцію організму. Так, дана речовина підвищує рухову (хемотаксис) і фагоцитарну функцію (захоплення і поглинання патогенів) імунних клітин, що призводить до швидкої реакції на чужорідне тіло, наприклад, вірус або бактерію. Однак важливо зауважити, що для того, щоб вітамін D надавав тільки користь, його потрібно приймати в рекомендованій кількості.

Добова норма вітаміну D

Кожній віковій категорії рекомендовано пити розглянутий вітамін в такій кількості:

• діти до 1-го року — 10 мкг;
• діти від 1-го року до 18 років — 15 мкг;
• дорослі від 19 років і старше — 15 мкг.
• Максимально допустима доза, яка не призводить до негативних наслідків — 100 мкг.

Передозування вітаміном D

Слід ще раз підкреслити, що розглядувана речовина може накопичуватися в організмі, тому якщо його прийняти в великій кількості, це може призвести до передозування і появи токсичного ефекту. Вітамін D функціонує подібно стероїдному гормону. Він бере участь у передачі сигналів між клітинами, а при його надмірному вживанні цей процес може порушиться.

Внаслідок передозування виникають такі реакції:

• запор і проблеми з дефекацією;
• слабкість;
• гіперкальціємія (підвищений рівень кальцію в крові) і камені в нирках;
• печінкова недостатність;
• нервовий зуд;
• втрата ваги;
• проблеми з серцевим ритмом;
• нудота;
• сплутаність свідомості;
• болі в животі;
• почуття втоми й запаморочення.

Взаємодія з іншими речовинами й препаратами

Гормональні препарати. До цієї категорії ліків відносять засоби контрацепції, глюкокортикостероїди, препарати для лікування щитовидної залози. Прийом вітаміну D може перешкодити засвоєнню організмом перерахованих медикаментів.

Протисудомні лікарські засоби. Вони підсилюють розпад вітаміну D і знижують швидкість процесу всмоктування кальцію в кров.

Проносні. Тривале вживання сильних проносних препаратів призводить до зниження всмоктування вітаміну D і кальцію.

Діуретики. Спільний прийом даних медикаментів з вітаміном D може призвести до гіперкальціємії, що провокує сечокам'яну хворобу нирок.

Приймайте вітаміни в рекомендованій кількості і не поєднуйте їх із зазначеними в тексті речовинами та препаратами, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Перед тим, як почати пити вітаміни й корисні мікроелементи найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем. Пам'ятайте, передозування вітамінами — небезпечне!

Крім вітамінів для зміцнення імунітету взимку можна також пити БАД Омега-3. Читайте пізнавальну статтю про 15 доведених корисних властивостей БАДа Омега-3.

В аптеках продаються препарати з 3-ма різними формами вітаміну D, але яка ж з них найдієвіша? Дізнайтеся з нашого нового матеріалу, який вітамін D купити в аптеці, щоб захиститися від вірусів і застуди.

Багато хто вважає, що ударна доза аскорбінової кислоти може допомогти в боротьбі з застудою. Наскільки вони праві читайте в статті про те чи підвищує вітамін С імунітет і чи пройде застуда, якщо прийняти ударну дозу аскорбінової кислоти.

apteka24.ua — перша інтернет-аптека, якій можна довіряти.

 

Джерела

Zinc / Drugs.com.

Impact Monitoring of the National Scale Up of Zinc Treatment for Childhood Diarrhea in Bangladesh: Repeat Ecologic Surveys / Plos Medicine

What are the health benefits of zinc? / MedicalNewsToday

Vitamin C / Drugs.com.

Vitamin C and Immune Function / NCBI

Vitamin D / NIH

Vitamin D / Drugs.com.

Назначение препаратов цинка при лечении диареи / ВОЗ

 7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body / Healthline