Передозировка витамином С, цинком и витамином D: вся правда о последствиях приема больших доз витаминов

Содержание: 

• Цинк
• Витамин С
• Витамин D (Кальциферол)

 

Сейчас, во время пандемии, стало популярным покупать различные витамины и их комплексы для профилактики простудных заболеваний. В основном люди приобретают витамин С, цинк, витамин D без предварительной консультации с врачом и не читают инструкции. Однако пренебрежение правилами приема и употребление этих средств в большом количестве может привести к передозировке витаминами. 

Неужели прием полезных веществ может причинить вред здоровью? В данной статье apteka24.ua рассмотрит, чем полезны самые популярные витамины и микроэлементы и к чему может привести передозировка ними.  

Цинк 

Данный микроэлемент не вырабатывается в организме человека и не сохраняется там, поэтому его нужно получать извне. Цинк обозначают символом Zn. Он может входить как в состав комбинированных средств, так и продаваться отдельно в форме таблеток, капсул. 

Эффективные препараты, в состав которых входит цинк:

• Цинктерал;

• АлфаВит Классик №120;

• Ревалид №30;

• Zn+Mg+B6 150 №60;

• ОмегаБаланс Zn ПЛЮС. 

Цинк: польза химического элемента 

Zn участвует в активации Т-лимфоцитов (специальных клеток иммунной системы), вследствие чего иммунная система быстро реагирует на чужеродные тела и раковые клетки. При нехватке цинка повышается восприимчивость организма к различным патогенам. Кроме того, показания некоторых экспериментов свидетельствуют о том, что прием цинка в течение 24 часов  после появления признаков простуды ускорит ее завершение. 

Прием данного микроэлемента помогает при диареи. В результате исследований в Бангладеше было выявлено, что 10-дневный курс приема  Zn эффективен при лечении расстройства кишечника и помогает предотвратить новые приступы. Именно поэтому ВОЗ рекомендует принимать цинк при диареи.  

Рассматриваемый химический элемент играет важную роль в поддержании целостности и здоровья кожи. У пациентов с имеющимися ранами или язвами наблюдается дефицит цинка в крови. Шведские исследования показали, что прием Zn в лекарственной форме способствует заживлению язв, ран и подавляет воспалительные процессы в организме. Он также входит в состав некоторых кремов для кожи.

Важно отметить, что цинк предотвращает повреждение клеток сетчатки глаза, что может замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна и уберечь от потери зрения. Кроме того, данный элемент может укреплять память и улучшать качество спермы, снижая риск мужского бесплодия.  

Суточная норма цинка

Разным возрастным группам необходимо употреблять разное количество цинка в день. 

Рекомендованные ежедневные дозы Zn:

• девушки и женщины старше 19 лет — 8 мг в сутки;

• парни и мужчины старше 19 лет — 11 мг в сутки;

• беременные женщины — 11 мг в сутки;

• женщины в период лактации — 14 мг в сутки.

Максимальное количество цинка, которое можно употреблять в течение 24-часов равно 40 мг. 

Передозировка цинком

В случае если человек примет более 40 мг рассматриваемого микроэлемента, то возможно возникновение таких побочных эффектов:

• диарея;
• аллергическая реакция;
• боль в поясничном отделе;
• учащение пульса;
• рвота и тошнота;
• снижение иммунитета;
• головная боль и головокружение;
• появление язв в горле и ротовой полости (нейтропения);
• спазмы в животе;
• потеря аппетита;
• понижение уровня «хорошего» холестерина в организме. 

Также употребление большой дозы цинка может помешать процессу усвоения других элементов, таких как железо и медь. 

Взаимодействие с другими веществами и препаратами 

Пеницилламин — противоревматическое средство. Этот препарат применяют пациенты с ревматоидным артритом и болезнью Вильсона-Коновалова (наследственная болезнь ЦНС). Одновременный прием цинка и данного лекарственного средства может привести к уменьшению усвояемости и эффективности пеницилламина. 

Антибиотики. Цинк в таблетках уменьшает всасывание антибиотика в кровь, таким образом в организм поступает меньшее его количество. Чтобы предотвратить такой исход одновременного приема необходимо пить Zn минимум через час после приема антибиотиков. 

Тиазидные диуретики. Эти лекарства от артериального давления увеличивают количество цинка, выводимого с мочой, поэтому пить цинк вместе с диуретиками не рекомендовано.

Витамин С

С аскорбиновой кислотой (другое название витамина С) знаком с детства практически каждый человек. Ее, как правило, применяют для профилактики простуды и укрепления иммунитета. Витамин С — водорастворимый витамин, который самостоятельно не синтезируется в организме. 

Данное органическое вещество входит в состав многих продуктов, например, цитрусовых фруктов, различных видов капусты, брокколи, болгарского перца и даже картофеля. Однако не всегда достаточное количество витамина поступает из пищи, поэтому его также употребляют в виде таблеток, капсул и сиропов. 

Витаминные комплексы и лекарственные средства с витамином С:

• Витамин С 500;

• Суперия витамин С;

• Доппельгерц Актив Витамин С МАХ; 

• Лаферофлю витамин С; 

• Гиалурон-Филлер витамин С.

Витамин С: польза популярного витамина 

Витамин С усиливает иммунную реакцию на патогены, которые попадают в организм. После приема аскорбиновой кислоты вырабатывается больше интерферонов, специальных белков, которые продуцируются в ответ на проникновение вируса или бактерии. Лимфоциты (клетки иммунной системы) начинают активно двигаться по крови  и, таким образом быстрее достигают проблемного участка. 

Рассматриваемый витамин также нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают клетки и ускоряют процесс их старения, в результате чего уменьшается оксидативный стресс. 

Во время простуды уровень витамина С может резко упасть, так как большая его часть используется для активизации иммунных ответов. Поэтому во время простудных заболеваний и для их профилактики рекомендуют применять данное органическое вещество. Кроме того, витамин С укрепляет здоровье костей, мышц и кровеносных сосудов.  

Суточная норма витамина С

Количество аскорбиновой кислоты, которое можно принимать в сутки не должно превышать нижепредставленных показателей:

• дети до 3-х лет — 5 мг;

• дети 4-8 лет — 25 мг;

• подростки от 9 до 13 лет — 45 мг;

• подростки 14-18 лет — 65-75 мг;

• взрослые люди старше 19 лет: мужчины 75 мг, женщины 90 мг;

• беременные — 85 мг;

• женщины, кормящие грудью — 120 мг.

Максимальная суточная доза равна 2000 мг. Если принять больше, то может возникнуть передозировка витамином С, которая спровоцирует ряд негативных последствий.

 

Передозировка витамином С

Злоупотребление каким-либо продуктом всегда влечет за собой негативные последствия. Что касается аскорбиновой кислоты, то если выпить ее более 2000 мг — могут возникнуть такие побочные эффекты: 

• расстройство желудка;

• головокружение и головная боль;

• бессонница и проблемы с качеством сна;

• боли в желудке;

• тошнота и приступы рвоты;

• судороги различных частей тела. 

Если у человека есть врожденная болезнь гемохроматоз, то употребление сверхнормативного количества витамина С может привести к небезопасным для здоровья последствиям. При данной патологии в организме накапливается чрезмерно много железа и прием аскорбиновой кислоты может спровоцировать артрит, цирроз печени и образование камней в почках, мочевом пузыре. 

Взаимодействие с другими веществами и препаратами 

Ингибиторы протеазы. Применение витамина С совместно с этими медикаментами снижает эффективность последних. 

Алюминий. Аскорбиновая кислота ускоряет процесс усвоения алюминия из лекарственных средств, в состав которых он входит. Их совместный прием небезопасен для  людей с больными почками.

Никотиновая кислота (статины и ниацин). Если принимать данные средства одновременно с витамином, это приведет к уменьшению действенности ниацина и статинов. 

Варфарин. Это антикоагулянт, который препятствует образованию тромбов и уменьшает свертываемость крови. Аскорбиновая кислота может уменьшать его действенность. 

Пероральные контрацептивы. Прием витамина С совместно с гормональной терапией приводит к повышению уровня эстрогена. 

Витамин D (Кальциферол) 

Это вещество, которое вырабатывается надпочечниками после попадания на кожу ультрафиолетовых В-лучей. По своей структуре витамин D схож на стероидные гормоны. Он может накапливаться в жировой ткани и поэтому перед приемом средств с кальциферолом необходимо сдать анализ крови на его содержание, чтобы избежать передозировки. 

Существует 6 форм витамина D, однако чаще всего в продуктах питания, медикаментах и комплексах витаминов он встречается в 2-х формах — витамин D2 и D3. 

Препараты и комплексные средства с витамином D:

• Витамин D3;

• Кальций D3 Никомед Форте;

• Кальцемин Адванс №60;

• Витамин D2;

• Аквавит D3;

• Декристол D3;

• Кальций магний с витамином D3.

Витамин D: польза «витамина солнца»

Самой эффективной из всех форм рассматриваемого вещества считается витамин D3 (холекальциферол). Он участвует в регуляции минерального обмена, способствует нормализации свертываемости крови, подавляет рост и образование раковых клеток. Отдельно выделяют способность данного витамина обеспечивать рост и развитие костной ткани. Его нехватка приводит к рахиту. 

Витамин D3 оказывает значительного влияния на иммунную функцию организма. Так, данное вещество повышает двигательную (хемотаксис) и фагоцитарную функцию (захват и поглощение патогенов) иммунных клеток, что приводит к быстрой реакции на чужеродное тело, например, вирус или бактерию. Однако важно заметить, что для того, чтобы витамин D оказывал только пользу, его нужно принимать в рекомендованном количестве. 

Суточная норма витамина D

Каждой возрастной категории рекомендовано пить рассматриваемый витамин в таком количестве: 

• дети до 1-го года — 10 мкг;

• дети от 1-го года до 18 лет — 15 мкг;

• взрослые от 19 лет и старше — 15 мкг. 

Максимально допустимая доза, которая не приводит к негативным последствиям — 100 мкг. 

Передозировка витамином D

Следует еще раз подчеркнуть, что рассматриваемое вещество может накапливаться в организме, поэтому если его принять в больших количествах, это может привести к передозировке и оказанию токсического эффекта. Витамин D функционирует подобно стероидному гормону. Он участвует в передачи сигналов между клетками, а при его чрезмерном употреблении этот процесс может нарушится. 

Вследствие передозировки возникают такие реакции: 

• запор и проблемы со стулом;

• слабость;

• гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови) и камни в почках;

• почечная недостаточность;

• потеря веса;

• нервный зуд;

• проблемы с сердечным ритмом;

• тошнота;

• спутанность сознания и рвота;

• рвота;

• боли в животе;

• чувство усталости и головокружение. 

Взаимодействие с другими веществами и препаратами 

Гормональные препараты. К этой категории лекарств относят средства контрацепции, глюкокортикостероиды, препараты для лечения щитовидной железы. Прием витамина D может помешать усвоению организмом перечисленных медикаментов.

Противосудорожные лекарственные средства. Они усиливают распад витамина D и снижают скорость процесса всасывание кальция в кровь. 

Слабительные. Длительное употребление сильных слабительных препаратов приводит к  снижению всасывания витамина D и кальция.

Диуретики. Совместный прием данных медикаментов с витамином D может привести к гиперкальциемии, что провоцирует мочекаменную  болезнь почек. 

Принимайте витамины в рекомендуемых дозировках и не совмещайте их с указанными в тексте веществами и препаратами, чтобы не навредить своему здоровью. 

Перед тем, как начать пить витамины и полезные микроэлементы лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. Помните, передозировка витаминами — небезопасна! 

Кроме витаминов для укрепления иммунитета зимой можно также пить БАД Омега-3. Читайте познавательную статью о 15 доказанных полезных свойствах БАДа Омега-3.

В аптеках продаются препараты с 3-мя разными формами витамина D, но какая же из них самая действенная? Узнайте из нашего нового материала, какой витамин D купить в аптеки, чтобы защититься от вирусов и простуды. 

Многие считают, что ударная дозировка аскорбиновой кислоты может помочь в борьбе с простудой. Насколько они правы читайте в статье о том повышает ли витамин С иммунитет и пройдет ли простуда, если принять ударную дозировку аскорбиновой кислоты.  

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Источники 

Zinc / Drugs.com.

Impact Monitoring of the National Scale Up of Zinc Treatment for Childhood Diarrhea in Bangladesh: Repeat Ecologic Surveys / Plos Medicine

What are the health benefits of zinc? / MedicalNewsToday

Vitamin C / Drugs.com.

Vitamin C and Immune Function / NCBI

Vitamin D / NIH

Vitamin D / Drugs.com.

Назначение препаратов цинка при лечении диареи / ВОЗ

 7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body / Healthline