Користь гліцину: 5 причин, щоб повірити, що це ліки від старості, безсоння й для спокійних нервів

Від чого допомагає гліцин насправді? Його рекомендують приймати при такому широкому переліку захворювань, що закрадається сумнів у ефективності препарату. Однак, якщо вивчити доказову базу, то можна прийти до несподіваних висновків. Яких? Читайте далі.

Гліцин — це дуже популярний препарат, який активізує процеси захисного гальмування в ЦНС (центральна нервова система). Він покращує розумову працездатність і може полегшити засинання.

Основною діючою речовиною препарату є гліцин (амінооцтова кислота). Амінооцтова кислота вважається однією з 20 амінокислот, які використовуються для синтезу різних білків.

Препарат Гліцин — це метаболічний засіб, що нормалізує обмінні процеси в головному мозку людини, внаслідок чого поліпшується якість розумової діяльності, пам'ять і посилюється концентрація уваги.

Як правило, даний препарат випускається у формі під'язичних таблеток білого кольору в дозуванні 100 мг. Його не потрібно запивати водою, а досить просто покласти під язик і розсмоктати.

А як приймати гліцин до їжі або після? Пити медикамент можна як до їжі, так і після неї — це ніяк не впливає на швидкість засвоєння.

Показання до застосування препарату:

• психоемоційне напруження;
• агресивність і підвищена збудливість;
• проблеми із засинанням і якістю сну;
• порушення розумової працездатності;
• перебування в стресових ситуаціях;
• комплексне лікування ішемічного інсульту;
• девіантна (та, яка відхиляється від норми) поведінка у дітей.

Його не рекомендовано приймати з клозапіном, який є основною діючою речовиною в таких антипсихотичних препаратах, як Азалептол, Азапін, Лепонекс. Дані лікарські засоби використовуються для лікування шизофренії. Спільний прийом гліцину та антипсихотичних медикаментів знижує дієвість останніх.

Розглянутий препарат практично немає протипоказань, окрім індивідуальної непероносимості до його компонентів.

Він має 7 корисних властивостей  про які мало хто знає.

Так як амінооцтова кислота є речовиною, яка бере участь у синтезі білків, її вживання ззовні також корисне й не приносить шкоди здоров'ю.

А тепер розповімо докладніше про користь гліцину.

№1 Допомагає запобігти старінню

Гліцин входить до складу глутатіону, потужного антиоксиданту, який захищає клітини від окислювальних процесів, викликаних вільними радикалами, що лежать в основі багатьох захворювань.

Без достатньої кількості гліцину в організмі виробляється менше глутатіону, що може негативно вплинути на те, як тіло справляється з окисними процесами в клітинах і, таким чином старіння буде наступати швидше.

З віком рівень глутатіону знижується, тому вживати амінооцтову кислоту в таблетках літнім людям дуже корисно.

№2 Зміцнює м'язи

Гліцин також бере участь в утворенні креатину, речовини яка дає м'язам енергію. Тому багато спортсменів-бодібілдери п'ють спеціальні добавки на основі креатину, щоб збільшити м'язову силу й масу.

У ході останніх досліджень було виявлено, що креатин також здатний зміцнювати кістки, покращувати функціонування мозку й полегшувати перебіг хвороби Паркінсона та Альцгеймера.

Креатин в здоровому людському організмі продукується в достатній кількості, але якщо приймати гліцин, то його вироблення збільшується й м'язи отримують додаткову енергію.

№3 Підвищує еластичність шкіри й зміцнює кістки, зв'язки та хрящі

Велика кількість гліцина також міститься в колагені. Колаген вважається найпоширенішим білком у тілі людини. Це головний елемент, з якого складаються фасції, хрящі, зв'язки, сухожилля й кістки. Крім того, колаген відповідає за міцність і еластичність шкіри. Коли його кількість в організмі зменшується, то клітини, в яких він був, стискаються, що тягне за собою появу зморшок і зменшує міцність кісток, сухожиль, зв'язок.

Тому якщо пити гліцин в таблетованій формі, то процес синтезу колагену не зупинятиметься, а його кількість не буде зменшуватися.

№4 Гліцин для сну

Останнім часом все більше людей відчувають проблеми з нічним сном, а саме довго засинають, прокидаються посеред ночі й відчувають себе невиспаними на ранок. Допомогти позбутися від даних проблем може гліцин.

Ця речовина заспокійливо діє на нервову систему, внаслідок чого людина починає відчувати внутрішній баланс і перестає негативно реагувати на різні дратівливі чинники. Якщо випити одну таблетку 100 мг гліцину за 20 хв до сну, то процес засинання буде швидким, а якість сну високою.

В ході експерименту, проведеного з людьми, у яких було безсоння, було виявлено, що прийом 3 г гліцину перед сном зменшує час, необхідний для засинання. Крім того, поліпшується якість сну й не виникає денна сонливість.

Таким чином, гліцин є безпечною альтернативою снодійних засобів.

№5 Гліцин від похмілля

Занадто велика кількість алкоголю негативно позначається на функціонуванні різних органів і систем людини, особливо печінки та ЦНС, а також призводить до появи похмільного синдрому.

Внаслідок наукових досліджень було виявлено, що гліцин зменшує шкідливий вплив спиртних напоїв на печінку, запобігаючи тим самим її інтоксикації та запаленню, надає профілактичну дію проти гепатотоксичності і поряд з аланіном проявляє особливий характер для поліпшення алкогольного обміну. Він знижує концентрацію алкоголю в крові за рахунок стимуляції метаболізму спирту в крові, а не в печінці, що запобігає розвитку цирозу печінки.

Більш того, гліцин застосовують для лікування похмільного синдрому. Так, після того, як людина випила алкогольний напій, він потрапляє в кров, транспортується в печінку й перетворюється там на ацетальдегід, отруйна речовина, що впливає на загальний стан організму. При взаємодії гліцину з ацетальдегідом, останній перетворюється в ацетилгліцин, який навпаки корисний для людини й бере участь у синтезі гормонів, ферментів і білків.

Цікаво, що гліцин застосовують в наркології як засіб для виведення з запою та як профілактика від «білої гарячки».

№6 Допомагає запобігти хворобам серцево-судинної системи

Прийом гліцину запобігає закупорювання кровоносних судин і звуженню артерій, таким чином знижується ризик виникнення атеросклерозу. Крім того, амінооцтову кислоту застосовують в комплексному лікуванні ішемічного інсульту, так як вона покращує кровопостачання головного мозку.

Механізм дії препарату Гліцин також пов'язаний з вивільненням виробленої в суглобах активної речовини оксиду азоту, який відповідає за розслаблення гладких м'язів стінок судин, що призводить до збільшення кровотоку й зниження кров'яного тиску. У результаті, кров циркулює безперебійно й доставляється до всіх органів, внаслідок чого зменшується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

№7 Гліцин для пам'яті, поліпшення розумових здібностей і психоемоційного стану

Гліцин є гальмівним нейромедіатором у центральній нервовій системі й грає важливу роль в обробці моторної та сенсорної інформації. Крім того, він покращує мозковий кровообіг. Все це сприяє підвищенню розумових здібностей, а також може піднімати настрій.

Як сказано в інструкції препарату, він нормалізує та активізує процеси захисного гальмування в ЦНС, у результаті чого занадто збуджена людина заспокоюється. Гліцин можна приймати в стресових ситуаціях.

Щоб гліцин надавав усі перераховані вище дії, його потрібно пити згідно з інструкцією та зазначеними в ній правилами.

Гліцин можна приймати як дітям, так і дорослим. Його таблетку слід класти під язик і розсмоктувати. Стандартне дозування препарату дорівнює 100 мг.

Дітям, які перебувають в психоемоційному напруженні й які потребують поліпшення пам'яті, розумової працездатності та концентрації уваги, необхідно пити гліцин по 1 таблетці (100 мг) 2-3 рази на добу протягом 14-30 днів.

При органічних ураженнях нервової системи, що супроводжуються порушенням сну й станом підвищеної збудливості дітям віком до 3 років призначають приймати Гліцин по 50 мг (півтаблетки) 2-3 рази на добу протягом 1-2 тижнів. А дітям старше 3-х років його можна пити у стандартному дозувані.

Якщо людина приймає амінооцтову кислота для нормалізації сну, то її потрібно випити 1 таблетку (100 мг) за 20 хвилин до відходу до сну або прямо перед нічним відпочинком.

При ішемічному інсульті гліцин потрібно приймати 1000 мг протягом перших 3-6 годин під'язиково й далі протягом 5 днів, а потім необхідно зменшити дозування.

Важливо відзначити, що гліцин міститься ще й в продуктах багатих білком:

• рибі;
• м'ясі;
• молочній продукції;
• бобових культурах.

Тому у вас завжди є вибір випити таблетку або з'їсти корисну їжу, до складу якої входить гліцин.

Дані ліки відпускаються без рецепту, проте перед їх прийомом проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Якщо ваш психоемоційний стан не поліпшується навіть після прийому гліцину, тоді пропонуємо ознайомитися з корисною статтею про психологію внутрішньої сили і 5 правил для того, щоб стати незалежною і щасливою людиною.

Можливо, вам також буде цікаво дізнатися про найефективніші засоби для лікування мігрені. Читайте в нашій новій статті про те, як вибрати таблетки від мігрені й в чому її відмінність від звичайного головного болю.

apteka24.ua — перша інтернет-аптека, якій можна довіряти.

Джерела

Oxidative stress, aging, and diseases / NCBI

Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis / PubMed

Alcoholic liver disease / NCBI

5 Ways to Increase Nitric Oxide Naturally / Healthline

Glycine ingestion impovers subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic chances / Springer