Реабилитация после пневмонии у взрослых и детей: что нужно делать?

Пневмония — это распространенная и серьезная инфекция легких, из-за которой становится трудно и болезненно дышать. Наиболее это касается взрослых людей в возрасте от 65 лет и старше, им также присущ высокий риск осложнений.

И если вас коснулся диагноз пневмония, то помимо медикаментозного лечения, несомненно, стоящего на первом месте, гигантскую роль будут отыгрывать и восстановительные процедуры для своего здоровья. Важно тщательно следовать предписаниям врача, а также соблюдать некоторые правила реабилитации — они помогут снизить вероятность осложнений.

Пневмония может затрагивать как и одно, так и оба легких сразу. Виной тому бактерии, вирусы или грибки. Именно они действуют в легких человека таким образом, что альвеолы (так называемые воздушные мешочки) ​​начинают заполняться микробной жидкостью или гноем. Естественно, что нормальное дыхание уже становится недоступным, но и это еще не все.

Симптомы пневмонии могут варьироваться от легких до серьезных:

• кашель может быть как со слизью, так и без нее;
• а вот лихорадка, озноб, мышечные боли и затрудненное дыхание будут всегда;
• возникает непроходящая и нарастающая усталость;
• может разболеться голова или начать беспокоить боль за грудиной из-за постоянного сильного кашля.

Тяжесть протекания  заболевания будет зависеть от возраста, общего состояния здоровья и причин самой пневмонии.

Это серьезная ситуация, поэтому медикаменты здесь стоят на первом месте. Все остальные дополнения, такие как народные методы и диетические добавки, не могут и не должны восприниматься как терапия. Но домашние средства могут помочь человеку справиться с симптомами и повысить уровень комфорта после выписки.

Независимо от того, боролись вы с данным диагнозом дома или находясь в больнице, лучшее, что вы можете сделать в обоих случаях, — это продолжать заботиться о себе во время выздоровления.

Вот несколько общих советов по восстановлению:

• Оставайтесь дома и наберитесь терпения. Берегите себя таким образом до тех пор, пока у вас не спадет температура и не останется хотя бы минимальный кашель. Пребывание дома и отдых не только ускорят ваше выздоровление, но и защитят от возможного заражения всех, с кем вы хотите контактировать.
• Больше отдыхайте: пока вы пребываете дома, у вас есть шанс лишний раз вздремнуть, переключиться на что-то приятное и постараться расслабиться.
• Пейте много жидкости: это поможет вашему телу избежать обезвоживания.
• Слушайте своего врача и соблюдайте прием лекарств: обязательно завершите полный курс любых антибиотиков, даже если вы уже начали чувствовать себя лучше.

Для начала сразу отметим, что не все люди с пневмонией подвержены осложнениям после того, как выздоровеют. Да, им тоже лучше уделить время реабилитации и укреплению своего здоровья. Но есть конкретные группы риска, которым стоит быть начеку и очень внимательно слушать своего врача.

В группе риска возникновения осложнений от пневмонии находятся:

• люди в пожилом возрасте или очень маленькие дети, которым не повезло столкнуться с пневмонией, например, в госпитальных условиях;
• люди, у которых иммунитет плохо выполняет свои функции, вследствие чего собственная защита ослаблена;
• люди с другими серьезными проблемами со здоровьем, такими как диабет или цирроз печени, ведь это тоже не прибавляет сил, а лишь наоборот, усложняет ситуацию;
• если уже есть астма и, кстати говоря, вы переболели ковидом;
• нездоровые привычки и образ жизни в целом, курение, плохое питание, да и окружающая среда (загрязненный воздух).

Возможные осложнения после пневмонии включают:

• дыхательная недостаточность, при которой нужно на постоянной основе прибегать к помощи дыхательного аппарата;
• сепсис — состояние неконтролируемого воспаления, распространяющегося на весь организм. Может затронуть любой орган;
• острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС) как тяжелая форма дыхательной недостаточности.

Абсцессы легких — это не самые частые, но такие же серьезные осложнения, лечение  которых может требовать хирургического вмешательства.

Безусловно, когда вопрос касается восстановления здоровья, подход к нему будет комплексным. Это медикаменты, которые назначил врач, питание, прием некоторых витаминов и корректировка образа жизни.

Диета при пневмонии

Она должна быть как можно питательнее и сбалансированнее! Правильная пропорция продуктов, богатых важными веществами, на тарелке не только помогает поддерживать легкие, но и дает вам энергию для борьбы с инфекцией.

Вот некоторые продукты, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы быстро  восстанавливаться после перенесенной инфекции.

Зеленолистные овощи. В них находится все то, что нужно для восстанавливающегося организма. Это витамины А и С, пищевые волокна, калий и антиоксиданты. Их легко восполнить, если включить в свой рацион капусту, шпинат, рукколу и еще листья салата.

Цитрусовые. Пожалуй, аскорбиновая кислота давно стала классикой среди витаминов и антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет. Кроме того, цитрусовые низкокалорийны и в них есть клетчатка. Включите в свой рацион апельсины, киви и различные виды ягод и грейпфруты, чтобы извлечь максимальное количество витамина С.

Цельнозерновые. Мы знаем, что пневмония не на шутку ослабляет организм, вызывает постоянную усталость и дефицит энергии и жизненных сил. Восполнить энергию можно, употребляя сложные углеводы. Идеальный и в то же время простой вариант для этого — продукты из цельного зерна, например, те же каши. Цельные зерна содержат минералы, такие как цинк и селен, которые необходимы для укрепления иммунной системы, а также витамины группы В. Напомним, что это не обязательно дорогие крупы. Гречка, цельнозерновая овсянка и нешлифованный рис — вполне доступные источники полезных углеводов.

Жидкость. Вода, свежие овощные соки, кокосовая вода разжижают слизь, сохраняя при этом гидратацию тела в норме. А это очень важно, когда человек болеет. Обязательно пейте как можно больше, но следите за тем, чтобы напитки были комнатной температуры.

Чего лучше не есть? На время придется отказаться от всего холодного. Также сейчас лишним будут продукты, которые тяжело и долго перевариваются (жирное и жареное). Проверьте потребление соли и сведите ее к минимуму. 

Дыхательная гимнастика при пневмонии для детей

Часто ребенка сложно заставить сконцентрироваться на задаче даже если это важно сделать, например, в том же случае с гимнастикой во время лечения или выздоровления. Поэтому, чтобы удержать внимание ребенка на занятии, попробуйте облечь гимнастику  в игру. Подсказывайте и демонстрируйте для лучшего восприятия.

Начать можно с первых трех нижеописанных упражнений, а затем дополнять понемногу в зависимости от самочувствия и настроения ребенка. Можете варьировать, как вам нравится. У каждого упражнения есть соответствующее название, пусть малыш представляет его, когда проделывает такие гимнастические процедуры:

1. «Ладошки». С этого нужно начать весь комплекс, такое упражнение хорошо настраивает маленький организм на следующую работу. Нужно сделать четыре вдоха через нос (обязательно резко и шумно). Но не просто, а с согнутыми в локтях руками вперед, и при вдохе сжимать кулачки. На выдохе происходит расслабление полностью.
2. «Насос». Как будто нужно накачать матрас, воздушный шарик или мяч с помощью насоса. И вот как это нужно сделать: на каждый вдох — наклон вперед, руки вниз, на выдох — возвращаемся и становимся ровно.
3. «Обнимашки». На каждый вдох нужно быстро обхватывать себя руками, выдыхая, разжимать их, но не отводить далеко от туловища.
4. «Маятник». Ребенок обнимает себя за плечики и ритмично раскачивается: на вдохе – вперед, на выдохе – назад.
5. «Ушки». Это простые движения на выдох, — повороты головы, наклоны и покачивания. Ребенку нужно подвигать головой как по сторонам, так и вверх-вниз.
6. «Журавль». На вдохе: пусть ребенок представит, что ему нужно стать как журавль. Пусть его ножка подтянется к животу как можно повыше, стремительно к груди. На выдохе: стать обычно, ровно.

Такая гимнастика очень полезна детям в принципе, ведь грудные мышцы у них только растут и формируются, постепенно крепчают. И пока идет этот процесс, детям, в случае такого заболевания как пневмония, бывает сложно откашляться. Данные упражнения могут помочь выздоровлению. Большинство можно найти и в видео формате для наглядного примера. Однако помните, что решение заняться дыхательной гимнастикой должно быть одобрено лечащим врачом и только потом можно начинать.

Дыхательная гимнастика при пневмонии для взрослых

Упражнения дыхательной гимнастики для взрослых:

1. Для начала — простой тест. Примите комфортное положение лежа и засеките таймер. Здесь важно проследить за частотой вашего дыхания. Постарайтесь дышать так, чтобы цифры были от сорока до шестидесяти раз в минуту. Если вышло больше, то делать упражнения не нужно. Но если все в порядке, переходите к пункту 2.
2. Поворачивайте кисти рук вверх и вниз. Сделайте так пять-восемь раз в среднем темпе.
3. Все еще лежа, пускай руки находятся вдоль вашего тела. Теперь поднимите их вверх. На вдохе — обратно вниз. И так 4 раза не торопясь.
4. Проделайте движения в стопах, просто разминайте их самостоятельно в среднем темпе, а дыхание при этом будет свободным. 
5. Дальше вы лежите и разводите руками в стороны на вдохе. Затем вернитесь в исходное положение, где руки лежат вдоль тела.
6. В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередное сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
7. Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
8. Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
9. Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
10. Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
11. Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.

 Если вам диагностировали ОРВИ, это означает, что вам осталось снять симптомы, пока вирус не исчезнет сам. Чтобы помочь себе, в ход могут пойти как и безрецептурные лекарства, так и некоторые натуральные растительные добавки. Читайте здесь о профилактики респираторных заболеваний: может ли цинк, витамины С и D, эхинацея и другие добавки помочь справиться с ОРВИ?

 Затрудненное дыхание и слабость могут вовсе и не быть связаны с легкими, а намекать на нехватку железа. Узнайте, как проявляет себя нехватка железа в организме: первые признаки, а также препараты с железом и лучшие добавки.

 Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность семейным врачом Первой Мобильной клиники Украины «DobroDoc+» — Житеневой Анной Юрьевной.

Источники

Pneumonia / NIH

Pneumonia Treatment and Recovery / American Lung Association

Are there any home remedies for pneumonia? / Medical News Today

Steps to Pneumonia Recovery / Verywell Health

Effect of Early Mobility as a Physiotherapy Treatment for Pneumonia: A Systematic Review and Meta-Analysis / NCBI