Как правильно принимать витамин С в таблетках?

Витамин С является одним из самых распространенных и необходимых биологически-активных веществ и выполняет множество важных функций в организме человека. Витамин С имеет множество лекарственных форм, созданных для удобства различных верст населения. В данной статье рассмотрим: как правильно принимать витамин С в таблетках?

Для начала следует напомнить о том, что витамин С в таблетках бывает в двух видах (таблетки для растворения в воде, таблетки жевательные)

Шипучие таблетки для растворения в воде. Витамин С принимают внутрь после приема пищи, растворив 1 таблетку в 200 мл воды. В случае лечения дефицита данного витамина в организме его используют по 1000 мг/сутки. Профилактика авитаминоза витамина С подразумевает прием в виде 250 мг 1-2 раза/сутки.

Жевательные таблетки. Взрослым и детям старше 14 лет в терапевтических целях витамин С назначают по 1 таблетке (500 мг) в сутки при продолжительности лечения от 10 до 15 дней. 

Во время вирусных и инфекционных заболеваниях для взрослым следует принимать таблетки витамина С по 1–2 (500–1000 мг) в сутки, на протяжении 7–10 дней, после по 250 мг/сутки, в соответствии с рекомендациями врача. 

Источники

Vitamins / Drugs.com (англ.)

Ascorbic acid intake and oxalate synthesis / PubMed 

Ascorbic acid: much more than just an antioxidant / PubMed