Чи можна набрати вагу від риб'ячого жиру?

Риб'ячий жир є джерелом корисних вітамінів і мікроелементів. Основною складовою риб'ячого жиру є незамінні жирні кислоти (олеїнова, пальмітинова, стеаринова, Омега-6), особливо Омега-3. Деякі люди у зв'язку з незнанням повної міри властивостей даного продукту на організм задаються питанням чи можна набрати вагу від риб'ячого жиру.

Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 у риб'ячому жирі беруть участь у нормалізації ліпідного обміну за рахунок прискорення жирового окиснення та зниження вироблення організмом тригліцеридів, що сприятливо впливає на метаболізм та сприяє боротьбі із зайвою вагою. Цей факт вказує на неможливість набору зайвої ваги при вживанні риб'ячого жиру, не порушуючи при цьому правила здорового та збалансованого харчування.

Незважаючи на відсутність загрози виникнення зайвої ваги та натуральність даного продукту, не варто приймати жир на постійній основі. Необхідно дотримуватись інструкцій та не перевищувати рекомендовану дозу.

Источники