Препарати вітаміну С

Вітамін С (аскорбінова кислота) — органічна речовина, вкрай необхідна для нашого організму, яка не синтезується в ньому, а надходить в нього ззовні разом з уживаної їжею. Зокрема кількість аскорбінової кислоти, яка надходить з продуктами харчування недостатньо для заповнення денної її норми, саме тому рекомендується приймати препарати вітаміну С.

Корисні властивості вітаміну С

Вітамін C бере участь в процесі вироблення колагену, який необхідний нам для росту і відновлення тканин у всіх частинах нашого тіла. Він надає таку дію:

• утворює важливий білок, який бере участь в утворенні тканин організму (шкіра, м'язи, сухожилля);
• заліковує рани і утворює рубцеву тканину (завдяки виробленню білка колагену, який також важливий для стану шкіри обличчя і тіла);
• підтримує хороший стан хрящової тканини, а також кісток і зубів;
• сприяє кращому засвоєнню заліза.

Вітамін C відноситься до найпотужніших антиоксидантів (з'єднання, які нейтралізують шкідливі ефекти, викликані вільними радикалами):

• вільні радикали утворюються, коли наше тіло розщеплює їжу або коли ми піддаємося впливу тютюнового диму або радіації;
• також вони можуть грати роль в розвитку раку, порушень в роботі серцево-судинної системи і виникненні ревматичних хвороб;
• накопичення таких радикалів може прискорити процес старіння і погіршувати стан шкіри.

Організм не може самостійно виробляти вітамін С. Він не накопичує вітамін С. Тому важливо включати в свій щоденний раціон багато продуктів, що містять цю речовину. Прийом препаратів вітаміну С особливо рекомендований курцям і людям, які часто вживають алкоголь.

Аскорбінова кислота також добре застосовується в період простудних захворювань, так як вона:

• зміцнює імунну систему;
• підвищує загальну опірність організму до вірусних інфекцій;
• стимулює оновлення клітин організму.

Нестача вітаміну С може викликати таке захворювання як цинга, яке тягне за собою такі симптоми як:

• загальна слабкість;
• недокрів'я (анемія);
• захворювання ясен (гінгівіт);
• шкірні крововиливи;
• погане загоєння ран;
• погана стійкість до вірусних інфекцій і почастішання простудних захворювань;
• груба, суха, луската шкіра;
• опухлі і болісні суглоби;
• поява синців при найменших ударах тіла;
• сухе і посічуюче волосся;
• можливе збільшення ваги через уповільнення метаболізму.

Однак надлишок вітаміну С теж негативно позначається на організмі в цілому, характерними ознаками є:

• біль в животі, нудота, блювота, діарея;
• руйнування кров'яних тілець;
• пошкодження зубної емалі;
• ударна доза вітаміну С перешкоджає засвоєнню ціанокобаламіну (вітаміну В12);
• алергічні прояви (шкірні висипання);
• уповільнення роботи підшлункової залози (особливо небезпечно для людей з цукровим діабетом, тромбофлебітом, тромбозами і анемією);
• порушення роботи нирок через накопичення і відкладення в них метаболітів аскорбінової кислоти.

Аскорбінова кислота надзвичайно корисна для людини, але для нормального функціонування організму завжди необхідний баланс вітамінів та інших мікро- і макроелементів. Надлишок вітаміну С має негативні наслідки, які за своєю серйозністю не поступаються дефіциту.